[...] saszetke miodu 25g to pokazuje 25g, talez wazy 300g, a ja nałożyłem sobie porcje, jaka jem zawsze i przekroczyło skale! FAKTY 500(max na wadze) - 300(waga taleza)= 200g, co oznacza iż nałożyłem na tależ spoczywający na wadze ponad 200g makaronu, przy czym myślałem ze jego waga nie przekroczy 100g, czyli mojej dziennej porcji która mam wpisaną do [...]
[...] roślinnego, spora kaloryczność). Zielona czy żółta fasolka szparagowa się tutaj nie wlicza (popatrz na kcal i BWT), traktuj ją jako "normalne" warzywo 4. Co oznacza zwrot "w bardzo ograniczonych ilościach"? Czyli 100g/dzień czy lepiej zupełnie zrezygnować? Jedz max. 2x/tydz. i nie więcej niż 100g. Jedz marchewkę, [...]
[...] na temat stosowania. Zmieniało się to z czasem, a pod koniec drugiej wojny Amerykanie pomogli wielu ofiarom wyzwolonym z obozów koncentracyjnych podając im testosteron, co oznacza, że w latach 40stych był już powszechny. Z czego można wywnioskować, że w latach 30stych zaczęło się na zawodach zażywanie leków przez wielu zawodników. To oczywiście [...]
ok dzieki wielkie napewno zastosuje metode 5x5 a co do cwiczen pobocznych to jeszcze zobacze czesc pewnie pozmieniam co do efektow postaram sie pisac w miare na biezaco i mam takie pytanie jednonp tutaj Przysiad ze sztangą z przodu 8,3x6powt co oznacza ta 8? pozdro Zmieniony przez - shaman1988 w dniu 2009-01-28 16:58:33
[...] /SFD/Images/2016/5/12/ece1b22a39c640b4b41b218194871149.jpg /SFD/Images/2016/5/12/16e9375739a84bc4a1642ce40aa6e507.jpg Dziś na siłowni poczułam, co oznacza zjeść słabe śniadanie. Jak zrobiłam trzy serie przysiadów to jakoś tak się słabo poczułam i w głowie mi się zaczęło kręcić... Masakra. I czułam jak burczy mi w [...]
[...] przyczyny gdzie indziej, bo z tego co widzę to po desperacko szukając tej przyczyny, starasz sobie zamaskować i przytłumić to, że masz naturalnie niski poziom testosteronu. Co zresztą wyżej wyjaśniłeś, że normy, które się biorą są brane ze średniej społeczeństwa, co oznacza, że jest bardzo wiele osób co mają taki normalny poziom fizjologiczny.
ten ostatni nawet widać jak dociągam odchylając głowę do tyłu :-) Naprawdę ostatkiem sił. Ruski Ty chyba nie wiesz co oznacza '' ostatkiem sił''--i jak dociągają inni ,wiem że nie dysponujesz odpowiednim czasem i nie oglądasz inne nagrania z prób ,
W moim przypadku najlepiej to zdaje egzamin, bo w trakcie podróży nie jestem w stanie wyeliminować kolacji, które generują 900-1200 kcal (co oznacza 50-60% mojego dziennego zapotrzebowania). To są najczęście spotkania, na które muszę po prostu iść. Oczywiście wybieram tzw najlepsze opcje: grillowane mięsa, ryby etc, grillowane warzywa. Niemniej [...]
[...] To twoim błędem była niecierpliwość. Bo tak jak pisałem wcześniej po odlozeniuu chemii potrzeba jeszcze trochę czasu na unirmiwaniu wszystkiego. Kolejna ważna rzecz co oznacza że było w normie. Ja schodze dopiero z poszczególnych środków kiedy wyniki czy to testa czy LH fsh są pod górna kreska. Nie w połowie i nie daj boże poniżej połowy. [...]
Trening z wczoraj. Generalnie moje ciało już chyba powoli przestawiło się na "training mode" i coraz lepiej to znosi wszystko. Chyba to czas na zwiększanie ciężarów co oznacza, że muszę poczynić małe zakupy... Wczoraj zakupiłem wreszcie również porządny sprzęt - miarę krawiecką (wcześniejsze pomiary robiłem miarą metalową budowlaną }:-( ) Jutro [...]
[...] polowy marca zrobilem jako-takie przygotowania, glownie wytrzymalosciowe i troche silowe cwiczenia. 2. Jaki plan wybrac? 15/10/5 czy schodkowy? Moim priorytetem jest sila co oznacza nabieranie masy (oby miesniowej ) i zalezy mi na trwalych efektach a nie na super szybkim ich przybywaniu (nie robie formy "na plaze"/sezonowej). Zapewne [...]
[...] czy układ nerwowy jest przystosowany na tym etapie do efektywnej rekrutacji dużej ilości jednostek motorycznych? nie. Prawdę mówiąc ciało odpala te jednostki na ślepo, co oznacza, że robiąc wiosło angażuje bardziej bicepsy/tylne aktony naramiennych a najmniej najszersze grzbietu i KAŻDY PRZEZ TO PRZECHODZIŁ, bo to całkowicie normalne, zatem [...]
[...] dłuższy o 15 s, myślę że przez wznosy z opadu - do tej pory tylko 1x robiłam z 5kg (1,5mca temu): 2 przerwy w obwodzie obowiązkowe, nie byłam w stanie po tym zejść z ławki, poza tym miałam wrażenie sprawniejszego wykonania situpów, wznosy kolan wyżej i szybciej, otucha wstąpiła już przed 15-kami (co oznacza tylko, że wznosy były bez przerw )